Beschreibung

Der Frühling lädt uns ein, wieder weicher zu werden. Nach innen zu lauschen – und uns gleichzeitig neu aufzurichten. In diesem Day Retreat schaffen wir Raum, um im Körper anzukommen, durchzuatmen und neue Lebendigkeit zu spüren. Mit somatischem Yoga, bewusster Bewegung, Momenten der Stille und genussvollen Pausen begleiten wir dich durch einen Tag, der nährt, klärt und stärkt. ROOT steht für Erdung, Stabilität und Sicherheit im eigenen Körper. RISE für Aufrichtung, Präsenz und das sanfte Erwachen neuer Energie. Gemeinsam mit Rahel Bigler gestalten wir einen Tag, der dich zurück in Verbindung bringt – mit dir selbst, deinem Körper und dem, was sich jetzt zeigen möchte. ✨ Was dich erwartet: – Somatischer Flow, restorative & Yin Yoga – Embodiment & bewusste Bewegung – Zeit für Reflexion & Integration – Ein leichtes, saisonales Mittagessen – Ein geschützter Raum für Tiefe & Leichtigkeit Da sind wir Flexibel... Für wen: Für alle, die sich nach einem bewussten Tag jenseits des Alltags sehnen – unabhängig von Yoga-Erfahrung. So könnte unser gemeinsamer Tag aussehen. 09:30 – 10:00 | Ankommen 10:00 – 12:00 | Praxis 12:00 – 13:00 | Lunch & Stillezeit 13:00 – 15:15 | Journaling, Reflexion & Praxis 15:15 – 15:45 | Tee, Pause & Integration 15:45 – 16:30 | Closing Circle